Je m’étais donné comme objectif de courir 2 fois par semaine.
J’utilise énormément la météo pour ne pas m’y tenir. La ça fait 2 semaines. Je dois y aller ce matin parce que demain ce sera pas possible. J’ai pas du tout envie. J’aime pas courir. J’aime bien être seul dehors, j’aime bien quand j’ai fini de courir, mais y aller ça me fait jamais envie. Faut que je me force à chaque fois.
Ce que j’ai appris, c’est qu’il faut aller molo molo. Il y a 365 jours dans l’année. C’est assez de temps pour ajouter beaucoup de temps à tes essaies.
Aujourd’hui. Commence par te mettre les chaussures et ouvrir la porte. Lendemain, marche une seule minute dehors. Et chaque jour ajoute une seule minute. Commence par marcher, et ensuite quand t’auras envie de courir.
Une minute additionnelle par jour. Jusqu’à 20 minutes et ensuite ajoute une minute mar semaine.
En fait, choisi ta fréquence. Ce qui compte c’est la consistance et le.mouvement. Avec une minute par semaine, tu sera à 52 minutes par an. Et si t’aime pas courir, marche.
On a le même cerveau, je crois. J’aurais pu écrire exactement la même chose.
Il y a plein de gens qui m’ont dit qu’avec l’habitude, on commence à aimer courir. Tu parles. Mais oui, je me sens bien après. Je me sens mieux dans mon corps. APRÈS.
J’étais quand même beaucoup plus régulière avant de commencer mes études. L’accumulation de fatigue et le manque de temps ont tout flingué. J’aimais bien sortir courir avant six heures du mat, mais maintenant que mon rythme de sommeil est cassé, je n’ai jamais la possibilité de faire ça.
Je m’étais donné comme objectif de courir 2 fois par semaine.
J’utilise énormément la météo pour ne pas m’y tenir. La ça fait 2 semaines. Je dois y aller ce matin parce que demain ce sera pas possible. J’ai pas du tout envie. J’aime pas courir. J’aime bien être seul dehors, j’aime bien quand j’ai fini de courir, mais y aller ça me fait jamais envie. Faut que je me force à chaque fois.
Ce que j’ai appris, c’est qu’il faut aller molo molo. Il y a 365 jours dans l’année. C’est assez de temps pour ajouter beaucoup de temps à tes essaies.
Aujourd’hui. Commence par te mettre les chaussures et ouvrir la porte. Lendemain, marche une seule minute dehors. Et chaque jour ajoute une seule minute. Commence par marcher, et ensuite quand t’auras envie de courir.
Une minute additionnelle par jour. Jusqu’à 20 minutes et ensuite ajoute une minute mar semaine.
En fait, choisi ta fréquence. Ce qui compte c’est la consistance et le.mouvement. Avec une minute par semaine, tu sera à 52 minutes par an. Et si t’aime pas courir, marche.
Allez, tente le 🙂 Choisi ton rythme.
On a le même cerveau, je crois. J’aurais pu écrire exactement la même chose.
Il y a plein de gens qui m’ont dit qu’avec l’habitude, on commence à aimer courir. Tu parles. Mais oui, je me sens bien après. Je me sens mieux dans mon corps. APRÈS.
J’étais quand même beaucoup plus régulière avant de commencer mes études. L’accumulation de fatigue et le manque de temps ont tout flingué. J’aimais bien sortir courir avant six heures du mat, mais maintenant que mon rythme de sommeil est cassé, je n’ai jamais la possibilité de faire ça.
Ha oui, les gens qui te disent “le running, c’est comme la drogue”. Super nouvelle, j’arrête la drogue quand je veux, même quand je veux pas en fait
La météo n’est jamais une excuse valable sauf alertes graves qui te mettent en danger. :) Et oui faut se forcer !